ile pić oliwy

czy o te NNKT to chodzi o moja diete? jezeli zapomnialem ich dodac to przez przypadek a wlasnie ile powinno sie pic oleju albo oliwy z oliwek i czym mozna zastapic oliwe z oliwek? mozna pic olej rzepakowy czy jakis slonecznikowy?

[...] ale cóż. 5. Po co wypić po treningu białko skoro mam pełnowartościowy posiłek po treningu? 6. "Masło Maślane" innymi słowa podbij do 3300 kcal i se zrób tyle gram Węgli ile chcesz;) nic mi to nie mówi. Żeby nadrobić obcięte węgle - tłuszczami to bym musiał pić 0,5l oliwy z oliwek dziennie, a tłuszczów bym miał pewnie 4g/kg masy ciała. Ja [...]

co do oliwy z oliwek powiedzcie mi czy po pierwsze jak juz mam ta oliwe to na redukcji warto ja pic w nocy? jeslli tak to ile zalezy jaka masz redukcje kta majacy poziom redukcji 1400 kcal bedzie mogl spozywac inna ilosc oliwy niz ktos odchudzajcy sie efetywnie na 2200 kcal a po oliwa na noc ?? i druga sprawa czy Oliwa z oliwek np z Lider [...]

Czytam,szukam na Google,na forum i nie mogę nigdzie znaleść ile trzeba pić oleju oliwy z oliwek na kg masy ciała.Mógłby ktoś pomóc?Waże 80kg.Mój bilans kcal na 0 to 2900kcal.

[...] i 2 białek, na tym pieczarki, szynka taka jak na śniadaniu (1 plaster), cebula czerwona, ser tarty (z 2 łyżki czubate) cheddar i sos z oregano, wody i koncentratu pomidorowego Do tego cały dzień około 4 litrów płynów w postaci wody i zielonej herbaty (to koszmar ile razy ja w nocy wstaję do toalety, muszę jakoś parę godzin przed snem nie pić...)

[...] RRRRRRRRR możesz ze mna zrobić co zechcesz talia najwęższe miejsce: 70cm najszersze 84cm biodra 103cm udo 61cm pod biustem 76cm nad biustem 81cm waga 62kg nie wiem na ile są prawdziwe te pomiary, bo jestem po tej grypie, czuje jakbym połknęła balon normalnie, staralam się pić dużo wody, ale chyba coś mi się zatrzymało. menu na dzis: I- [...]

[...] się na książce (ogólnie to jak ktoś chciał poznać meandry tej diety, musiał kupić książkę). Ale można było tam wyczytać też podstawowe informacje o założeniach diety. I o ile we wstępie zaleca się węgle do 20g (i bardzo ważne jest to utrzymać), o tyle później jest już luźniej. Możesz trzymać węgle niżej- nikt nie broni (szczególnie jeśli [...]

Dzięki za informacje miętki, ale jakbyś mógł jeszcze napisać jakiego producenta kreatyny polecasz, ile oliwy z oliwek pić ( do czego najlepiej dodawać, obiady kolacje moze samą pić ? ), jakie białko jest jakościowo najbardziej adekwatne do ceny, i czy np. mógłbym dodać do tego co mi napisałeś HMB jeżeli tak to jakiego producenta. z góry [...]

[...] piers i udka z kurczaka ofkors gotowane... do tego bd sie staral pic minimum 3 l wody... unikanie slodyczy,fast fodow itp... chodz gdzie czytalem ze raz na jakis czas cos slodkiego lub jakis fast food robi dobrze podczas diety redukcyjnej... mysle i mam nadzieje ze przy takim zastosowaniu o ile to jest dobrze (prosze o poprawki) zbije do 90kg

[...] zeby wszystko sie wchnolelo) WW:98 KCAL: 1100 a skąd ty tu masz niby 50gram białka... z owsianki 8,z mleka 6,z 2 jajek 12,wychodzi 28 jak na moje oko,wszystko zalezy ile wpc dasz *4 kromki chleba z szynka/serem/pomidorem/twarogiem *WPC/2jajka B:27 WW:35 KCAL: 250 malo ww III 100g ryzu/kaszy/ + cyc/tuńczyk/ryba + warzywa+oliwa B:27 [...]

[...] Nie same brzuszki." jako trening aerobowy to jak najbardziej, jednak pamiętaj że im więcej mięśni pracuje tym więcej kcal spalasz, i teraz zobacz w lustrze o ile więcej mięśni masz na nogach lub plecach. Wprawisz je w ruch to zaczną spalać wiele więcej niż mięśnie brzucha Widać że popełniasz podstawowe błędy kobiet które chcą [...]

[...] że np jesz 1-2 porcje max, żółte sery od czasu do czasu też możesz, orzeszki ziemne to nawet nie orzeszki, a strączki, więc są lepsze źródła tłuszczy. A no zapomniałem, ile tłuszczu trzebabędzie jeść na masie mięśniowej? Zależy jaki rodzaj diety obierzesz. Są tłuszczowe diety, są zbilansowane, są low carb. Polecałabym w Twoim przypadku [...]

[...] mam jeszcze BCAA. Mam takie: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg Jak lepiej to dawkować? 1dna tabletka przed i 2ie po trenigu czy na odwrót (i ile gdzieś tak czasu po treningu) i czy takie BCAA można popijać wodą, czy tabletki lepiej na sucho łykać? I najlepiej ile posiłków zjeść przed treningiem, można 1 czy nie [...]

[...] więc będę dostarczał z tabsów Olimp Omega-3 GOLD. 5 tabs dziennie z tego co mi doradzali. Dzięki kocio, teraz na pewno komuś oddam ten olej %-) odechciało mi się go pić. Za ile ogarnę tani olej lniany, ale też nie nic syfiastego? Siemię też jest dobre? Jeśli tak to jakie kupować mielone czy niemielone? Co do mojej oliwy kupiłem ją w biedrze, bo [...]

[...] 2 posiłka Gainer MCT 100g Bez ZMA do tego brakuje mi jeszcze 25g tłuszczu oliwy juz nigdzie nie moge dodać , bo nie mam jak jej pic w szkole, myslałem nad omega 3 tylko ile tego mozna spozywać dzinnie, na pudelku pisze za 4 kaps dziennie ale to wychodzi tylko 4g t/4kap bo wale 1,8g t/kg bo cieżko mi mase łapać// NAPISALEM DORZUC TLUSZCZE DO [...]

Czesc mam pytanie co do tego w jakich ilosciach stosowac oliwe z oliwek, orzechy włoskie i słonecznik. Jak juz się dowiedziałem "tluszczu dajesz tyle, ile brakuje do bilansu po odjeciu bialka i wegli" ale nie rozumie tego. To znaczy ze np. mam do zjedzenia 134g białka a jem np. 124(to jest tylko przykład) to różnica wychodzi 10g i tak samo mam [...]

[...] klamie ten bezbon mnie martwi zrobimy tak: -dadasz 2xcardio w dni wolne! to wazne zeby dyly dni off nie po trenie + druga opcja wywalisz wegli zlozonych - a zastapisz tyle ile mozesz bialkiem i fatem ale o tym nizej mleka jesli nie piles - to dalej nie pij jesli Ci tak jest lepiej i z roznych wzgledow masz nie pic to imo po co to zmieniac mi [...]

[...] ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie) Odnośnie orzechów to mnie dietetyk (jestem na diecie redukcyjnej) zabronił ich jeść ponieważ są bardzo [...]

[...] 4 / w 13 kcal 118 jogurt naturalny 1,5 % 200g b 9 / t 4 / w 12 kcal 120 platki owsiane 130g b 15 / t 9 /w 81 kcal 476 tran jedna kapsulka narazie nie wliczam bo nie wiem ile gram na jedna kapsulka b 33 / t 17 / w 106 kcal 713 2 sniadanie Banan 200g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 jogurt naturalny 1,5 % 200g b 9 / t 4 / w 12 kcal 120 b 11 / t [...]

^ mówisz masz jak na redukcji jestem to ile oliwy pić dziennie ?? Jako jedyne źródło tłuszczu oprócz 6 jajek na śniadanie